Akuter stress in der schwangerschaft

Eine Schwangerschaft ist im Leben einer Frau ein Ausnahmezustand und trotzdem geht der Alltag und damit auch der Alltagsstress weiter. Viele Schwangere machen sich darüber Sorgen, ob extremer Stress in der Schwangerschaft ihrem ungeborenen Kind schaden könnte. Ob die Sorgen begründet sind und wie du Stress langfristig entgegenwirken kannst — das erfährst du jetzt! Vielleicht kennst auch du die klischeehafte Vorstellung, dass die Schwangerschaft die glücklichste Zeit im Leben einer Frau ist. In Broschüren, Zeitschriften oder auf Instagram strahlen uns Schwangere entgegen, die dieses Bild zu bestätigen scheinen. Tatsächlich ist die Schwangerschaft aber eine Zeit, die wie jede andere Phase im Leben auch, mit Höhen und Tiefen einhergeht. Da für das Leben mit Kind zudem einiges geplant und organisiert werden muss, bleibt Stress in der Schwangerschaft ganz natürlicherweise nicht aus. Ebenso wichtig ist es aber zu wissen, dass Stress zum Leben — und auch zum Leben des Kindes — dazu gehört und das bereits im Mutterleib.

Akuter Stress in der Schwangerschaft: Auswirkungen und Möglichkeiten zur Stressbewältigung

Das Ungeborene erhält dazu über die Mutter alle nötigen Stoffe wie Nährstoffe, Hormone oder Antikörper. Stress in der Schwangerschaft kann - neben anderen Faktoren - diese kindliche Entwicklung beeinflussen. Jeder kennt Stress. Hohe Anforderungen im Berufsleben, Zeitmangel, existenzielle Sorgen, Auseinandersetzungen in der Partnerschaft, Lärm und Hektik fordern jedem Einzelnen viel ab. Auch Schwangere können sich dem Alltagsstress häufig nicht entziehen. Viele Frauen sorgen sich zusätzlich um den Verlauf ihrer Schwangerschaft, das Wohl des Ungeborenen, die Geburt und die Zeit danach. In einer Stresssituation schüttet der Körper vermehrt verschiedene Stresshormone wie Adrenalin , Noradrenalin, Dopamin oder Vorstufen des Hormons Cortisol aus. Als Folge erhöhen sich Herzfrequenz und Blutdruck, die Atmung wird schneller und flacher, die Muskulatur spannt sich an und die Verdauungstätigkeit wird herabgesetzt. Diese Veränderung wirken sich auch auf das im Mutterleib heranwachsende Kind aus.

Wie akuter Stress die Schwangerschaft beeinflusst

Zu viel körperlicher und seelischer Stress in Beruf oder Privatleben kann aber auch Risiken für deine Schwangerschaft bedeuten. Woran du merkst, dass es zu viel wird und was du gegen Stress in der Schwangerschaft tun kannst. Deshalb ist es gar nicht selten, dass die Belastung zu viel wird und wird das Stress-Gefühl und seine Symptome nicht mehr richtig loswerden. In der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, auf deinen Körper zu hören und dir Unterstützung zu suchen, um den Stress zu bewältigen. Die ein oder andere stressige Situation im Alltag wirkt sich nicht gleich auf dein Baby aus. Stress kann aber dazu führen, dass dein Bauch öfter hart wird - ein definitives Zeichen, es ruhiger angehen zu lassen. Bei häufigen Belastungen oder wenn du Stress- Symptome bei dir wahrnimmst, ist es wichtig, mit deiner Ärztin zu sprechen. Denn manchmal kann Stress in der Schwangerschaft vorzeitige Wehen und Blutungen auslösen und so zu einer Fehlgeburt oder Frühgeburt führen. Wenn auch dich eine Situation besonders belastet, kann eine Mini-Auszeit manchmal schon Wunder bewirken.

Präventive Maßnahmen gegen akuten Stress während der Schwangerschaft

Da die Untersuchung eine starke Belastung für die Mutter ist, schüttet ihr Körper kurzfristig Cortisol aus. Um festzustellen, ob auch die Plazenta Stresshormone freisetzt, verglichen die Forscher den Cortisol-Spiegel im mütterlichen Speichel mit dem CRH-Spiegel im Fruchtwasser. CRH ist ein Hormon, das das Stresshormon Cortisol ansteigen lässt. Bei dem Vergleich stellten sie keinen Zusammenhang fest. Und diese höhere Konzentration des Stresshormons wiederum beschleunigt das Wachstum des Ungeborenen. Was aber können Schwangere tun, wenn sie dauerhaft Stress ausgesetzt sind? Das Forscherteam rät, sich in solch einem Fall psychologische Hilfe zu suchen, um den Stress besser zu verarbeiten. Adressen von Beratungsstellen gibt es meist über die Frauenarztpraxis oder über die Hebamme. Rubriken Kinderwunsch Ein Babywunsch wird wahr Familienplanung Folsäure Das ideale Alter zum Kinderkriegen? Gesunde Ernährung im 1. Kleines, wir beschützen dich Gesundheit Ernährung Rezepte Ernährung in der Schwangerschaft Rezepte für Schwangere Pflege Wachstumsrechner Periodenkalender Vergleiche Kinder-Smartwatch-Test Ohrthermometer-Test Babymatratzen-Test Kinder-Tablet-Test Babytrage-Test ELTERN Club.